Santé & bien-être : réveiller corps et esprit après l’hiver

Sortir de l’hiver, redonner du tonus à son corps et booster son esprit est souvent une épreuve. Coach sportive diplômée universitaire et experte en physiologie féminine*, Alexia Cornu propose une approche holistique du quotidien et non pas axée sur la performance.

MATIN MALIN

Quatre enfants en bas âge, qu’il faut réveiller, faire déjeuner, habiller et emmener à la crèche, ce n’est pas l’idéal pour partir faire un footing à 6 h du mat’. Personne ne vous le demande. « Un réveil en douceur du corps, dix minutes d’étirements, cela peut suffire à éveiller le corps, explique-t-elle. Cela envoie un signal au cerveau et va favoriser l’endormissement du soir. » D’après des études récentes, les personnes qui s’autorisent à prendre ce temps le matin sont plus productives en journée.

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