Santé : ces bactéries qui vous veulent du bien

Stress, fatigue, troubles digestifs, manque d’énergie… Et si votre bien-être passait par vos intestins ? Les probiotiques et prébiotiques sont les nouveaux alliés naturels à connaître. Explications et conseils pratiques.

Le saviez-vous ? Votre ventre abrite près de deux kilos de microorganismes essentiels à votre équilibre. C’est ce qu’on appelle le microbiote intestinal. Composé de milliards de bactéries « amies », il joue un rôle central dans la digestion, l’immunité, l’humeur et même l’énergie. Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, principalement des bactéries, qui contribuent au bon fonctionnement de cette flore intestinale. Les prébiotiques, quant à eux, sont des fibres alimentaires qui servent de nourriture à ces bonnes bactéries. Ensemble, ils participent à renforcer notre équilibre global. « L’intestin possède son propre système nerveux, avec plus de 100 millions de neurones, explique Odelia Allaman, pharmacienne et ingénieure agroalimentaire chez Nutergia, qui commercialise des compléments alimentaires en pharmacie. Il communique en permanence avec le cerveau via l’axe intestin-cerveau, notamment grâce au nerf vague. »

• ABONNEZ-VOUS pour lire cet article
• Déjà inscrit? S'identifier